Психическое здоровье и активное долголетие. Как в Кыргызстане помогают старшему поколению?
Это событие произошло на международной научно-практической конференции, посвященной теме «Психическое здоровье через призму жизненного цикла».
Батма Эстебесова, работающая директором общественного объединения «Социум», занимается поддержкой пожилых людей и профилактикой подростковой аптечной зависимости. Она окончила Медицинскую академию, начав свою карьеру как терапевт, а затем став психиатром и наркологом. В первые годы своей практики вместе с мужем она трудилась в психиатрической больнице в Кызыл-Жаре, расположенной недалеко от Таш-Кумыра.
Основное внимание Эстебесова уделила наркологии, инициировав в Кыргызстане программы для анонимных алкоголиков и наркоманов, а также метадоновую терапию и пункты обмена шприцев. Эти новшества впервые были внедрены в Центральной Азии.
В дальнейшем она переключила внимание на общественное здравоохранение и бюджетную адвокацию, в результате чего в 2022-2023 годах удалось привлечь миллиарды сомов для финансирования лечения онкологии, ВИЧ/СПИДа, туберкулеза и гепатитов.
Сегодня Батма Эстебесова активно работает над программами, направленными на развитие активного долголетия.
- Какие цели у вашего отдела?
- Наше отделение предназначено для всех пенсионеров старше 60 лет в Свердловском районе. Мы решили создать площадку, удобную для жителей соседних кварталов.
Первым шагом стало анкетирование, в ходе которого мы выяснили, какие трудности и потребности испытывают пожилые люди. Изначально все сводилось к медицинским вопросам, таким как лекарства и помощь с больницами. Однако вскоре стало ясно, что пожилые люди хотят не только лечения, но и активной жизни.
Так возникла идея организации кружков — йога, гимнастика, занятия для поддержания физической формы. Вскоре мы узнали, что пожилые люди испытывают трудности в цифровом пространстве. Одна 78-летняя учительница химии сообщила, что хочет работать в школе, но не умеет пользоваться компьютером. Другие признались, что до сих пор используют кнопочные телефоны, но стремятся научиться оплачивать счета и пользоваться онлайн-сервисами.
По мере развития программы интересы участников расширились: они начали проявлять желание посещать театры, музеи и участвовать в культурной жизни. Мы организовали экскурсии в исторический музей и вечера индийской и японской культуры. Театр стал особенно популярным направлением.
Таким образом, мы поняли, что пенсионерам важно не только здоровье, но и участие в общественной жизни, желание быть востребованными. У нас появились группы по китайской гимнастике цигун и занятия по компьютерной грамотности, причем многие преподаватели — сами пенсионеры. Например, 81-летняя женщина ведет бесплатные занятия по цигуну, а другая, также 81 года, обучает английскому языку.
Некоторые могут задаться вопросом: зачем пенсионерам изучать английский? Ответ прост — многие из них хотят общаться с детьми и внуками, которые живут за границей, без помощи переводчиков. Также появились курсы корейского языка, которые ведет 78-летняя женщина из корейской диаспоры.
Все занятия проводятся бесплатно. В начале многие с недоверием спрашивали: «Это не секта?» Однако мы придерживаемся принципа волонтерства. Люди приходят и делятся знаниями, даже преподаватель из консерватории ведет занятия по вокалу, где женщины поют как русские, так и кыргызские песни.
Главная цель нашего отделения — создать пространство для пожилых людей, где они будут чувствовать свою значимость. Здесь они могут укреплять здоровье, учиться новому, общаться и находить интерес. Жизнь после 60 лет продолжает быть яркой и насыщенной.
- У вас есть курсы для развития?
- Да, и этого недостаточно. Мы также начали заниматься танцами. Я познакомилась с одним преподавателем, который обучает бесплатно. Он предложил: я обучу одного из ваших, а затем он сможет обучать остальных. В его школе 5 октября пройдет день открытых дверей, и я приглашу активистов, чтобы они могли заниматься бесплатно, а затем обучать других.
Сейчас у нас уже идут занятия по танцам и компьютерной грамотности, и недавно они выразили желание изучать искусственный интеллект. Я была удивлена: ведь не все люди в возрасте 40-45 лет понимают, что это такое. Они ответили, что хотят написать своим внукам стихи или песни, узнав, что это возможно.
- Сколько человек работает в вашем отделе?
- В нашей команде всего двое, и нам постоянно не хватает времени. Мы подали заявку на конкурс и получили небольшой грант, который включает зарплату для нас двоих. Это скромные суммы: у меня 19 тысяч сомов, у нее — 13 тысяч. Мы пенсионеры, поэтому решили работать, чтобы иметь хоть какую-то мотивацию. Также мы предусмотрели небольшие средства на подарочные сертификаты для активистов и на покупку 20 пар скандинавских палок для занятий.
- Есть ли поддержка со стороны государства?
- В некоторых мероприятиях, проводимых 1 октября, пенсионерам дарят подарки и повышают пенсии. Существуют концепции активного долголетия, но пока конкретных результатов нет.
1 октября я провела опрос: «С 15 сентября по 15 октября проходит месячник активного долголетия. Почувствовали ли вы заботу?» Ответы были достаточно критическими: пенсия почти равна прожиточному минимуму, который, в свою очередь, очень низкий. Люди не могут купить необходимые лекарства и продукты. У них не остается денег после оплаты квартиры, а вопрос питания остается актуальным.
Мы считаем, что это больше слова, чем реальные действия. Поэтому я начала обращаться к организациям, работающим с пожилыми людьми. Важно объединяться и выходить на парламентские слушания, озвучивать наши требования. Почему на здравоохранение выделяются миллиарды сомов, а на поддержку пожилых людей — нет? Это тоже ценные ресурсы с опытом и знаниями.
Многие пенсионеры сталкиваются с мошенничеством — навешиванием кредитов, оставаясь ни с чем. Мы обратились в Национальный банк с просьбой предоставить лектора, который мог бы обучить наших пенсионеров, как правильно действовать в таких ситуациях.
Также, когда кого-то просят предоставить паспортные данные, мы объясняем, что не стоит этого делать, так как эти данные могут быть использованы в мошеннических схемах. На семинарах мы поднимаем вопросы о том, зачем кому-то ваши личные данные.
- Можно ли ожидать результатов через 2-3 года?
- Мы уже видим небольшие результаты. Только в Свердловском районе к нам обратились около 600 человек. Однако нам не хватает помещения, чтобы охватить и другие районы. Если бы местные органы самоуправления выделили хотя бы одну комнату, люди могли бы приходить и заниматься. Сейчас, например, в Октябрьском районе пенсионеры сами собираются в парке возле шестой больницы, чтобы заниматься гимнастикой.
Желание есть, но людям нужно направлять и объединять. Совместные занятия и общение требуют минимальных затрат. Например, школьные спортзалы не всегда заняты, и там есть инвентарь. Было бы здорово, если бы пенсионерам предоставили возможность заниматься хотя бы пару часов. Но вместо этого требуют аренду.
Я уже долго прошу выделить зал в Октябрьском районе. Заниматься гимнастикой в классах невозможно, а в парке было бы удобно. Можно было бы установить больше тренажеров или фитнес-клубы могли бы выделять один день в месяц бесплатно. Это не нанесет больших убытков.
Если бы государство и частный сектор работали в партнерстве, каждый внес бы свою часть, пенсионеры получили бы реальную помощь. Это могло бы снизить нагрузку на здравоохранение и позволить пенсионерам тратить деньги не на лекарства, а на что-то другое. Это также послужило бы примером для молодежи: бабушки занимаются спортом, и дети повторяют за ними. У меня есть видео, где трехлетняя девочка копирует упражнения, которые делают наши пенсионеры. Это и есть обучение в действии.
- Как пенсионеры, посещающие ваш центр, делятся своими впечатлениями?
- Люди говорят: «Я болела, у меня были проблемы с суставами, но после занятий стало легче». Секрет не в дорогом оборудовании, а в регулярности. Постоянные упражнения укрепляют суставы, улучшают кровообращение, а дыхательная гимнастика помогает сосредоточиться.
Мы даже нашли пианино, которое выбросила одна школа. Мы почистили его и теперь занимаемся музыкой. Музыка — это отличная тренировка памяти, профилактика деменции и болезни Альцгеймера. Танцы, пение и изучение стихов развивают мозг, помогают лучше запоминать новые слова и понимать язык.
Однако работать вдвоем сложно. Если один из нас уйдет, центр закроется. Молодежь подключается неохотно: они приходят помочь с компьютерной грамотностью всего пару раз. Хотя они могли бы преподавать гимнастику, но энтузиазма нет. А ведь пенсионеры передают знания друг другу.
Сегодня, например, несмотря на дождь, наши пенсионеры вышли, разложили свои вязанные изделия под пленкой. Никого больше не было, кроме них. Отношение к пожилым людям часто сводится к одному дню в году — произносят пару добрых слов и вручают грамоту. Однако у этих людей огромный опыт и знания, которые могли бы стать основой книг и монографий.
Даже столы для выставки пенсионеры сами перетаскивают, так как нет грузчиков. Это отношение нужно менять. Как мы относимся к пожилым, так и к нам будут относиться.
Болезни старости начинают проявляться все раньше — деменция может начаться уже в 40-45 лет. Поэтому профилактика должна начинаться заранее.
У меня есть идеи, такие как создание «зеленых домов» для пожилых людей — небольших домов на 10-12 человек, где они могли бы жить как дома: совместно готовить, ухаживать за детьми и обучаться рукоделию. На Западе это дорого, от 7 до 15 тысяч долларов, а у нас это можно сделать в десятки раз дешевле.
Строительные компании, имея огромные средства, могли бы построить хотя бы один дом для социальных целей. Государство могло бы поддержать это, предоставив помещение и покрыв коммунальные расходы, а остальное пенсионеры организуют сами.
У меня много планов, но все упирается в поддержку. Если она будет, эти идеи можно реализовать.
Читайте также:
