Глаза и гаджеты: как сохранить зрение в цифровую эпоху
В столице Кыргызстана, Бишкеке, наблюдается тревожная тенденция: в некоторых классах треть учащихся уже носит очки, что связано с неправильным использованием цифровых устройств. Об этом сообщил Азиз Юлдашев, заведующий кафедрой офтальмологии Кыргызского государственного медицинского института переподготовки и повышения квалификации, в интервью на «Биринчи радио».
Чрезмерное времяпрепровождение за экранами является главной причиной ухудшения зрения у детей. Многие из них не только долго смотрят на устройства, но и делают это на слишком близком расстоянии.
Юлдашев объяснил, что длительное использование гаджетов вызывает спазмы глазных мышц, что нарушает рефракцию и может привести к косоглазию или необходимости носить очки уже в раннем школьном возрасте.
По прогнозам, к 2050 году около 4 миллиардов людей по всему миру столкнутся с проблемами со зрением, требующими коррекции с помощью очков.
Чтобы минимизировать риск глазных заболеваний, врач рекомендует придерживаться следующих простых правил:
- Для детей младше 5 лет использование гаджетов не рекомендуется, за исключением образовательных целей. В таких случаях экран должен быть на расстоянии не менее 50 см, а время просмотра не превышать 10 минут с перерывом 4–5 часов;
• Школьникам следует ограничить время использования гаджетов до 30–60 минут в день исключительно для учебных нужд;
• Рекомендуется ежегодно проходить осмотр у офтальмолога и следовать его рекомендациям;
• Взрослым, работающим за компьютером, необходимо делать перерывы каждые 2 часа: встать, выйти на свежий воздух или выполнить упражнения для глаз в течение 10 минут.
Кроме того, длительное сидение без движения может привести к остеохондрозу шеи и другим проблемам. С возрастом также могут возникать заболевания глаз, такие как катаракта и глаукома, а также осложнения, связанные с сахарным диабетом.
Следуя этим рекомендациям, можно сохранить здоровье глаз и уменьшить риски, связанные с использованием современных технологий.
Читайте также:
