Ошибки, которые могут стоить зрения: как правильно выбрать очки и стоит ли делать коррекцию. Интервью
Она также поделилась советами по правильному выбору очков и профилактике заболеваний глаз.
- Почему зрение ухудшается?
- Во-первых, мы фиксируем увеличение заболеваний глаз, что во многом связано с ростом технологий, распространением гаджетов и образом жизни в сфере IT. Проблема миопии, как легкой, так и более тяжелой степени, становится все более актуальной. Косоглазие также встречается чаще, что связано с длительным ношением очков и сидячим образом жизни, а также с проведением времени перед экранами.
Кроме того, ухудшение зрения связано с образом жизни и питанием — многие не получают достаточного количества витаминов. Мы живем в эпоху технологий, где с одной стороны есть прогресс, а с другой — регресс в области здоровья.
- Как влияет использование телефонов на детей?
- Да, это действительно имеет значение. В детских клиниках мы часто наблюдаем, что дети становятся агрессивными, если их лишают телефона, что связано с недостатком воспитания и нарушением эмоционального развития. Это, в свою очередь, негативно сказывается на общем состоянии, включая зрение.
Экранное время для детей должно быть строго ограничено: максимум 2 часа в день для младших школьников — с обязательными перерывами. Например, 15–20 минут чтения, затем перерыв, и только потом — время на телефон или планшет. Для школьников среднего и старшего возраста допустимо до 4 и 6–7 часов соответственно, включая все виды активности.
Кроме этого, длительное использование гаджетов снижает частоту моргания, что приводит к недостаточному увлажнению глаз. Дети часто используют телефоны в лежачем положении и не следят за осанкой, что также негативно влияет на зрение. Ультрафиолетовые лучи от экранов — еще один фактор риска. Все эти причины могут привести к серьезным проблемам со зрением.
Важно отключать гаджеты после 22:00, чтобы дети могли отдыхать. Родители должны создать для этого условия. Даже такие факторы, как развод в семье или стресс, могут сказаться на зрении. Психоэмоциональное состояние ребенка должно быть стабильным.
Нужно учить детей осознавать, что здоровье в их руках. Родители должны помнить, что дети копируют их поведение.
Зрение — один из важнейших органов чувств, но, к сожалению, многие пренебрегают этим. Бывают случаи, когда стресс, недосыпание и переработка приводят к тому, что организм не справляется. А именно в период с 21:00 до 00:00 вырабатываются важные гормоны для восстановления. Если человек умеет отдыхать и не находится в постоянном стрессе, его организм способен к саморегуляции и справляется с нагрузками.
Мы используем лишь 5–40% потенциала своего мозга. Представьте, если бы мы использовали 100%? Жизнь была бы совершенно другой — и здоровье тоже. Нужно «очистить» свою жизнь от ненужного — в мыслях, быту и привычках — и заботиться о себе.
- Способна ли гимнастика для глаз предотвратить ухудшение зрения?
- Гимнастика действительно может помочь, но она должна быть сбалансированной. Если вы в спортзале с первого дня будете работать на износ, то на следующий день не захотите туда вернуться — это нормально. Начинать нужно с небольших нагрузок.
Поначалу может быть трудно, но если выделять 5–10 минут на ежедневные занятия, это поможет снять напряжение и улучшить состояние глаз.
Я бы посоветовала тем, кто много времени проводит за компьютером, периодически вставать, менять обстановку, смотреть в окно и любоваться природой — хотя бы на несколько минут отвлечься от экрана.
Простая и эффективная практика — согреть ладони и приложить их к закрытым глазам. Это помогает улучшить кровообращение и, соответственно, питание глаз. Антиоксидантная защита начинает работать лучше. Мы всем рекомендуем такую гимнастику.
Глаза — это, по сути, часть мозга, вынесенная на периферию. Изменения, которые мы наблюдаем в глазах, отражают процессы в мозге. В древности врачи ставили диагнозы по состоянию глаз. Например, при сахарном диабете страдают глаза, так же как и при гипертонии, системных заболеваниях или артритах — все это сказывается на зрении.
Многие пациенты приходят с жалобами на ухудшение зрения, но это зачастую следствие другого заболевания. Мы всегда стараемся выявить и устранить основную причину, будь то диабет или другое хроническое состояние. К сожалению, многие не воспринимают это серьезно, хотя своевременное выявление и лечение могут помочь сохранить зрение.
- Какова частота обращений к вам?
- Обращений много. У нас есть экстренное отделение для первичного осмотра пациентов с острыми симптомами. Также мы принимаем пациентов по записи. Многие проходят обследование в амбулаторных условиях, где квалифицированные специалисты измеряют внутриглазное давление и оценивают состояние глаз. При необходимости пациентов направляют к узкопрофильным офтальмологам.
- Является ли повышенное внутриглазное давление распространенной проблемой?
- Да, оно занимает четвертое место среди заболеваний глаз, и его распространенность растет. Существует множество факторов, способствующих этому, включая артериальную гипертензию, диабет, стресс и частое поднятие тяжестей. Все эти факторы могут стать триггерами для глаукомы.
Мы можем проводить томографию глаза, что является важным методом диагностики. Рекомендуем проходить ее с 30-35 лет. Ранее советовали начинать с 35–40 лет, но сейчас многие заболевания «молодеют», и профилактика должна начаться раньше. Томография помогает оценить анатомию угла передней камеры глаза, что важно для раннего выявления узкоугольной глаукомы.
Глаукома бывает открытоугольной и узкоугольной. В нашем регионе важно проходить обследования хотя бы раз-два в год, чтобы вовремя выявить риски и приступить к профилактическому лечению. Если обнаружить узкий угол и провести коррекцию, можно предотвратить развитие глаукомы. Повышенное внутричерепное давление также может спровоцировать заболевание, поэтому важно следить за своим здоровьем и проходить регулярные осмотры.
После работы каждому из нас нужно иметь хобби для расслабления и отвлечения от рутины. Полезно выезжать на природу и проводить время на отдыхе, даже простые занятия положительно влияют на общее состояние. Многие уже научились жить более осознанно и сохранять активность.
- Вы упомянули, что повышенное внутриглазное давление занимает четвертое место среди заболеваний глаз. Какие три патологии на первых местах?
- На первом месте — миопия (близорукость), что делает дальнее зрение затруднительным особенно у детей. На втором месте — заболевания конъюнктивы, включая вирусные и бактериальные конъюнктивиты. Третье место занимают травмы органов зрения, а четвертое — повышение внутриглазного давления.
- Как правильно выбирать очки для зрения?
- Важно помнить, что продажа очков — это коммерческая деятельность, и очень часто их подбирают неправильно. Во многих оптиках используют автоматические приборы для изготовления очков или линз, но этого недостаточно. Часто между автоматическим результатом и необходимой коррекцией существует значительная разница. У некоторых детей и подростков разница может достигать 2, 5 и даже 10 диоптрий.
Я рекомендую сначала пройти полное обследование у офтальмолога, используя не только аппараты, но и ручные методы проверки зрения. Только после этого можно точно определить нужную коррекцию. В противном случае человек может носить неправильно подобранные очки, что приводит к ухудшению зрения и утомляемости глаз.
Контактные линзы также требуют осторожности. У них есть свои показания, но помните, что линза — это инородное тело, и длительное ношение без медицинских показаний может вызвать сухость и раздражение глаз. Лучше чередовать очки и линзы, а не использовать только линзы постоянно.
Для водителей особенно важно иметь качественные и правильно подобранные очки для сохранения безопасности на дороге. А детям не следует стремиться к идеальной четкости, так как слишком «правильные» очки могут ослабить глазные мышцы.
- Насколько популярна лазерная коррекция зрения сегодня?
- Процедура действительно популярна, но, к сожалению, многие частные клиники предлагают ее без необходимых разрешений и лицензий. Мы, как специалисты, работающие при Министерстве здравоохранения, наблюдаем множество нарушений. Пациенты часто идут на операции, не пройдя должного обследования, и вмешательства проводятся без показаний. Мы хотим напомнить, насколько важно проверять легальность клиники и квалификацию врачей.
Ранее лазерную коррекцию рекомендовали до 28, максимум 30 лет, когда организм завершает свое формирование. Сейчас же операции проводятся в 35, 40 и даже 50 лет, что может приводить к осложнениям, таким как постоянное слезотечение и сухость глаз. Подписывая согласие, пациенты принимают на себя все риски.
- Таким образом, оптимальный возраст для коррекции — до 30 лет?
- Да, по современным рекомендациям, лучше до 35 лет. Детям и подросткам делать такие операции нельзя, так как глаза еще формируются. Если операция проведена грамотно, она может быть эффективной, но существуют случаи, когда пациенты обращаются к нам с осложнениями после вмешательства.
Процедура заключается в изменении кривизны роговицы, создаются насечки для коррекции преломления света. Это похоже на эффект от ношения контактных линз, только результат фиксируется хирургически. Однако важно понимать, что состояние глазного дна и сосудистой системы не изменяется, и хотя острота зрения может улучшиться, общее состояние глаза остается прежним.
- Есть ли противопоказания для проведения коррекции?
- Да, одним из основных критериев является толщина роговицы. Если она слишком тонкая или есть дистрофические изменения, операцию проводить нельзя. Также учитываются общее состояние роговицы, ее прозрачность и форма. Иногда пациенты настаивают на вмешательстве, несмотря на противопоказания, и врачи под давлением соглашаются, что может привести к негативным последствиям.
После операции существуют строгие ограничения: нельзя поднимать тяжести, запрещены естественные роды в течение двух лет, нужно избегать травм глаз и других факторов риска.
- Какие советы вы можете дать нашим читателям?
- Все дети должны проходить осмотры у офтальмолога начиная с трех лет для исключения косоглазия и ранней диагностики нарушений зрения. В школьном возрасте важно следить за тем, как ребенок видит, и размещать его за подходящей партой. В университетах также есть офтальмологи, и молодым людям стоит проходить профилактические осмотры.
На протяжении всей жизни необходимо обследоваться хотя бы дважды в год, особенно в зрелом возрасте, чтобы вовремя выявить риски глаукомы и других заболеваний.
Кроме того, важно вести здоровый образ жизни: полноценное питание, физическая активность, ношение очков для работы за компьютером (они могут снизить нагрузку на глаза до 50%), использование солнцезащитных очков — особенно в условиях повышенного уровня ультрафиолета в Азии. Не забывайте про головные уборы в солнечную и ветреную погоду. И, конечно, полноценный сон и благоприятная эмоциональная обстановка — лучшее средство для здоровья глаз.
Обсудим?
Смотрите также:
