Фекальные бактерии, герпес и грибки: Какие микробы обитают на наших зубных щётках, - «Би-би-си»
Каждая щётка для зубов представляет собой ужасную мини-экосистему. Изношенные щетинки создают сухую поверхность, которая наполняется влагой, превращая её в питательное болото для миллионов микроорганизмов.
На вашей зубной щётке может находиться от 1 до 12 миллионов бактерий и грибков, относящихся к множеству видов и вирусов. Они образуют биоплёнку на поверхности щётки или проникают в изношенные щетинки. Каждодневный контакт с водой, слюной, клетками кожи и остатками пищи изо рта предоставляет этим микробам все условия для размножения. Периодически к ним добавляются микроорганизмы, которые попадают через туалет или открытое окно.
И дважды в день вы помещаете этот «коктейль» в рот, перемешивая его.
Поэтому возникает вопрос: стоит ли нам уделять больше внимания чистоте зубной щётки?
Стоматологи и медицинские эксперты задаются этим вопросом уже много лет, исследуя, какие именно микробы обитают на наших зубных щётках, какие риски они представляют и какие меры следует принимать для их очистки.
Эксперты по здравоохранению советуют хранить зубные щётки отдельно, чтобы избежать перекрестного загрязнения.
Источники микробов
По словам микробиолога Марка-Кевина Зинна из Рейн-Ваальского университета прикладных наук в Германии, «микробы на зубных щётках в основном происходят из трёх источников»: это ротовая полость человека, его кожа и окружающая среда, где хранится щётка.
На самом деле, до того как вы впервые воспользуетесь зубной щёткой, на ней может уже быть своя колония микробов. Например, исследование 40 новых щёток, купленных в Бразилии, показало, что половина из них уже содержала различные бактерии.
«В большинстве ванных комнат есть туалеты, в которых хранятся наши зубные щётки», — добавляет Зинн.
К счастью, большинство микробов на зубных щётках безвредны. Они, как правило, попадают из полости рта. Каждый раз, когда вы используете щётку, она захватывает безвредные микроорганизмы, такие как Rothia denocariosa, Streptococcaceae mitis и Actinomyces, которые обитают в нашей ротовой полости. Некоторые из этих бактерий могут даже быть полезны, защищая от кариеса.
Однако среди них могут найтись и опасные «соседи».
Опасные микробы
«Наиболее рискованными являются стрептококки и стафилококки, которые могут вызвать кариес», — указывает Винисиус Педрацци, профессор стоматологии в Университете Сан-Паулу в Бразилии. Другие микробы могут привести к воспалению дёсен, известному как пародонтоз.
На использованных зубных щётках также были обнаружены бактерии и грибки, которые там не должны находиться. Это микроорганизмы, которые чаще всего ассоциируются с желудочными инфекциями и пищевыми отравлениями, такие как Escherichia coli, Pseudomonas aeruginosa и Enterobacteriaceae. Исследования также выявили патогены, как Klebsiella pneumoniae, частая причина внутрибольничных инфекций, и дрожжи рода Candida, способные вызывать молочницу.
Эти микробы могут попадать на щётки из воды, которой мы их ополаскиваем, из рук и других источников окружающей среды. Не забывайте, что часто это ваша собственная ванная комната.
Ванные комнаты — это тёплые и влажные пространства, которые подвержены образованию аэрозолей — мельчайших капель воды, переносящих бактерии и вирусы. Зинн подчеркивает, что именно поэтому зубные щётки, хранящиеся в ванных комнатах, особенно подвержены загрязнению.
У большинства из нас в ванных комнатах есть туалеты, где хранятся зубные щётки, и это создает довольно неприятные условия.
Хотя многие бактерии на щётках происходят из рта, некоторые нежелательные, такие как кишечная палочка, могут быть найдены также.
Туалетные аэрозоли
Каждый раз, когда мы смываем унитаз, в воздух выбрасывается струя мельчайших капель воды и фекалий, которая может достигать до 1,5 метра (5 футов). Вместе с этой струёй могут переноситься вирусы и бактерии, такие как грипп, COVID-19 и норовирус, вызывающий зимнюю рвоту.
Если щётка находится близко, то её щетинки могут оказаться загрязнёнными. Хотя риск непосредственного вдыхания инфекционных микроорганизмов во время смыва выше, стоит дважды подумать, прежде чем оставлять унитаз открытым.
В общих ванных комнатах проблема может быть более серьёзной: исследование в одном университете показало, что 60% зубных щёток студентов в общих ванных комнатах были загрязнены фекальными бактериями, и существует высокая вероятность, что микробы на одной щётке могли попасть от другого человека.
Тем не менее, Эрика Хартманн, доцент кафедры инженерии Северо-Западного университета в Иллинойсе, считает, что туалетный шлейф не так опасен, как многие думают. Исследования её группы не выявили значительного количества фекальных бактерий на 34 зубных щётках, предоставленных жителями Иллинойса. Она ссылается на работы, показывающие, что многие кишечные микробы не выживают долго в открытом воздухе.
«Я не думаю, что большинство людей заболевают из-за зубной щётки», — утверждает она.
Смыв в туалете выбрасывает в воздух мельчайшие капли, переносящие вирусы и бактерии.
Тем не менее, некоторые исследования показывают, что вирусы гриппа и коронавирусы могут сохраняться на зубных щётках на протяжении нескольких часов, а вирус простого герпеса первого типа может оставаться до 48 часов. Это подчеркивает потенциальный путь распространения заболеваний, поэтому специалисты по здравоохранению не рекомендуют пользоваться общими зубными щётками. Они также предупреждают о необходимости избегать соприкосновения щёток, особенно если они принадлежат разным людям.
Однако Хартманн считает, что это не так актуально для людей, живущих вместе. «У людей, находящихся в близком контакте, во рту больше общих микробов, чем у тех, кто не живёт вместе», — говорит она. «Я сомневаюсь, что это связано с косвенными путями, такими как хранение зубных щёток рядом, в отличие от более прямых путей передачи, таких как поцелуи». (К тому же владельцы собак часто делят многие из тех же микробов со своими питомцами).
Некоторые вирусы, обнаруженные на зубных щётках, могут даже оказывать положительное влияние — Хартманн и её команда нашли сообщества бактериофагов, которые заражают бактерии, а не людей, и могут помочь контролировать их численность.
Каков риск?
В большинстве случаев риск от патогенов невелик, согласен Зинн, но он может быть более серьёзным для людей с ослабленной иммунной системой, которые подвержены инфекциям. Его исследование, а также аналогичные работы, в которых секвенировалась бактериальная ДНК с зубных щеток, показали, что некоторые из этих бактерий имеют гены, делающие их устойчивыми к антибиотикам. Это усложняет лечение инфекций, если они возникают. Зинн добавляет, что в его исследовании эти гены были на «относительно низком уровне» и представляют «умеренную обеспокоенность с точки зрения общественного здравоохранения». Тем не менее, другое исследование 50 зубных щёток, полученных от студентов в Италии, показало, что все они содержали бактерии, устойчивые к нескольким антибиотикам.
Некоторые зубные щётки пропитывают антимикробными средствами, которые рекламируются как способ контроля количества бактерий, однако большинство исследований показывают, что эти средства не только не уменьшают количество бактерий, но и могут привести к увеличению числа резистентных к антимикробным препаратам видов.
На самом деле, просто оставив щётку на воздухе в вертикальном положении после использования, можно значительно сократить количество микробов на ней. Многие вирусы, включая вирусы гриппа и коронавирусы, погибают при высыхании. Бактерии, такие как Streptococcus mutans, которые отвечают за кариес, могут выживать на щетинках до восьми часов, но через 12 часов их количество начинает уменьшаться.
Американская стоматологическая ассоциация и ранее Центры США по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют не закрывать головки щёток и не хранить их в закрытых контейнерах, так как это может способствовать росту микробов.
Некоторые зубные пасты обладают антимикробными свойствами, что помогает контролировать количество бактерий на щётке.
Советы по чистке зубной щётки
Существует множество способов стерилизации зубных щёток — от ультрафиолетового излучения до мытья в посудомоечной машине или даже в микроволновке. Некоторые методы, такие как использование фена или замачивание в виски, оказались менее эффективными. Микроволновая печь часто оказывается наиболее эффективной, но есть риск повреждения щетинок.
Выбор зубной пасты с антимикробными свойствами может помочь сократить количество микробов на щётке. Промывание щётки водой также поможет удалить часть бактерий, но не все они будут удалены.
Некоторые исследователи рекомендуют использовать 1% уксусный раствор как эффективное средство против бактерий, хотя он может оставить неприятный привкус. Замачивание щётки в антисептическом растворе для полоскания рта на 5–10 минут также может быть полезным.
Педрацци советует дезинфицировать щётки раствором для полоскания рта с содержанием 0,12% хлоргексидина или 0,05% цетилпиридиния хлорида.
Однако некоторые исследователи предлагают альтернативный подход — использование зубных паст, которые способствуют росту полезных бактерий.
Изношенные щетинки старых щёток накапливают больше бактерий, что является ещё одной причиной, по которой организации по охране здоровья, такие как Американская стоматологическая ассоциация, рекомендуют менять зубную щётку каждые три месяца, а людям с ослабленным иммунитетом — чаще. Исследование Зинна показало, что бактериальная нагрузка на щётки достигает пика примерно через 12 недель использования.
Больше похоже на это:
• Микробы, скрывающиеся в вашем душе
• Как правильно чистить зубы
• Тихая опасность глубоких заболеваний десен
Некоторые исследования также обращаются к идее зубных паст, которые на самом деле стимулируют рост полезных бактерий. Например, Streptococcus salivarius известен своей способностью подавлять патогенные бактерии и бороться с зубным налётом. В Новой Зеландии сейчас проводятся испытания с этим штаммом. Другой штамм, Limosilactobacillus reuteri, может эффективно конкурировать со Streptococcus mutans, что потенциально защищает от кариеса.
«Идеи, такие как пробиотические покрытия или биоактивные материалы для щетинок, могут стать инновационными способами поддержания здорового микробного баланса на зубных щётках, превращая их в защитные, а не рискованные», — считает Зинн. Однако он подчеркивает, что в этой области ещё предстоит провести много исследований.
На данный момент, возможно, стоит обратить внимание на вашу щётку в ванной. Не пора ли её заменить? Или, может быть, просто переместить подальше от унитаза?
Читайте также:
