Врач назвал главную причину проблем со спиной у молодых людей
Основной причиной, по его мнению, является сидячий образ жизни: работа, занимающая 8-10 часов в день, однообразные физические нагрузки, например, ношение тяжелых сумок, и в целом низкая физическая активность.
Ратинов отметил, что если ранее проблемы со спиной связывались с возрастом выше 40 лет, сейчас с подобными жалобами обращаются все чаще подростки и молодые люди, включая тех, кому всего 16-18 лет. Причиной этого явления является длительное время, проведенное за телефонами и компьютерами, а также сидячая работа и учеба.
"Сегодняшние дети значительно меньше двигаются. Раньше они активно проводили время на улице, а теперь чаще сидят за гаджетами, и это не может не сказываться на их здоровье", - добавил специалист.
По его наблюдениям, среди молодых пациентов можно выделить несколько категорий:
- профессиональные спортсмены (включая танцоров и легкоатлетов), которые испытывают большие нагрузки;
- дети из сельских районов, занимающиеся тяжелым физическим трудом, например, переноской воды;
- молодежь с малоподвижным образом жизни, которая практически не занимается спортом.
Для профилактики Ратинов рекомендует заниматься физической активностью регулярно. "Достаточно выделять два-три раза в неделю по 40-60 минут на тренировки, больше ходить и гулять. Родителям стоит побуждать детей проводить время на улице, а лучше делать это вместе с ними", - подчеркивает он.
Также полезными являются ежедневные разминки и прогулки. Даже 20-30 минут ходьбы перед работой или вечером могут значительно улучшить состояние позвоночника и общее самочувствие.
Фото на главной странице иллюстративное: stock.adobe.com.
Читайте также:
