Ученые раскрыли, почему с возрастом время "ускоряется"
Одним из основных факторов является количество новых впечатлений. В детстве мы сталкиваемся с множеством уникальных событий, которые наш мозг фиксирует, создавая яркие воспоминания и тем самым "растягивая" время. Взрослые, в свою очередь, чаще сталкиваются с рутиной — повторяющимися действиями как на работе, так и дома. Из-за этого мозг регистрирует меньше значимых моментов, и дни начинают сливаться, а недели и годы кажутся гораздо короче. Психологи подчеркивают, что восприятие времени связано с тем, сколько новой информации воспринимает наш мозг.
Кроме того, с возрастом снижается скорость обработки информации и количество визуальных "кадров", которые мы успеваем зафиксировать за единицу времени. Опросы показывают, что пожилые люди в два раза чаще, чем молодые, отмечают быстрое течение времени, связывая это именно с рутиной, а не с самим возрастом. Хроническая усталость также усиливает этот эффект, снижая уровень дофамина, который важен для восприятия времени. А социальные сети, предлагая однообразный контент, становятся частью этой рутины.
С целью замедлить восприятие времени, ученые рекомендуют следующие действия:
- Обеспечить полноценный сон (семь-девять часов): качественный отдых способствует лучшему запоминанию событий;
- Вводить новизну: хотя бы раз в неделю пробовать что-то новое — новый маршрут, хобби, блюдо или посещение незнакомого места; активная концентрация на ощущениях (звуки, запахи, цвета) усиливает эффект;
- Обращать внимание на детали в повседневной жизни: замечать что-то новое на привычных маршрутах (архитектура, природа) и добавлять эти "кадры" в свою память;
- Сокращать пассивное потребление контента: заменять бессмысленное пролистывание ленты на активные действия.
Обсудим?
Смотрите также:
