Офтальмолог назвала простой способ для снятия напряжения в глазах
«Все должно быть сбалансировано. Представьте себе ситуацию: если вы сразу начнете тренироваться в спортзале с максимальными нагрузками, на следующий день вам не захочется возвращаться — и это вполне нормально. Поэтому начинать следует с небольших нагрузок», — говорит она.
В начале занятий может показаться сложно, но если посвящать этому 5–10 минут ежедневно, вы сможете снизить напряжение и улучшить состояние глаз.
Для тех, кто много времени проводит за компьютером, полезно периодически вставать, менять обстановку и смотреть в окно, наслаждаясь природой. Всего несколько минут вдали от экрана помогут вернуть вас в реальность.
Одним из самых простых и эффективных способов является нагрев ладоней и прикладывание их к закрытым глазам. Это тепло способствует улучшению кровообращения, что, в свою очередь, улучшает питание глаз, обеспечивая их кислородом и витаминами. Также это активизирует антиоксидантную защиту. Мы настоятельно рекомендуем такие упражнения.
Глаза — это, по сути, продолжение мозга, вынесенное на периферию. Изменения, которые мы можем наблюдать в глазах, часто отражают процессы, происходящие в мозге. В древности врачи ставили диагнозы, основываясь на состоянии глаз, включая сосуды, конъюнктиву и цвет склер. При таких заболеваниях, как сахарный диабет или гипертония, глаза страдают, и это проявляется в виде ухудшения зрения.
Многие пациенты обращаются с жалобами на ухудшение зрения, но зачастую это не первичная проблема, а следствие других заболеваний. Поэтому наша задача — выявить и устранить основную причину, будь то диабет или другое хроническое состояние. К сожалению, многие не воспринимают это всерьез, хотя именно своевременное выявление и лечение основной проблемы может сохранить зрение», — подчеркивает врач.
Полное интервью доступно по ссылке.
Обсудим?
Смотрите также:
