Недостаточная вентиляция спальни приводит к сонливости и усталости, - исследование

Исследование, проведенное японскими учеными из Университета Васэда, показало, что качество сна зависит от вентиляции в спальне. Даже незначительное увеличение уровня углекислого газа может существенно ухудшить качество отдыха.

Результаты работы были опубликованы в журнале Science and Technology for the Built Environment. Ученые обнаружили, что уровень CO₂ выше 1000 ppm негативно сказывается на сне, в то время как наилучшие условия для полноценного отдыха достигаются при концентрации не выше 800 ppm.

В рамках исследования была проанализирована 17 научных трудов и 22 набора экспериментальных данных, что позволило сделать вывод о том, что действующие строительные нормы не обеспечивают адекватной вентиляции. Для поддержания оптимального уровня углекислого газа необходимо не менее 8 литров свежего воздуха в секунду на человека, что почти в два раза превышает существующие стандарты.

Как отметил руководитель исследования Мидзухо Акимото, недостаточная вентиляция приводит к сонливости, ухудшению когнитивных функций и повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Ученые призывают пересмотреть нормы воздухообмена и внедрить новые стандарты, которые смогут сочетать энергоэффективность с заботой о здоровье.

Авторы исследования подчеркивают, что правильный микроклимат в спальне может быть столь же значим для долголетия, как сбалансированное питание или физическая активность.