Группа туристов-пенсионеров из Кара-Балты раскрыла секреты, как выглядеть моложе и сохранять здоровье (видео)

Группа пенсионеров из Кара-Балты отправляется в горы почти каждое воскресенье, основываясь на условиях погоды.

У большинства участников возраст превышает 65 лет, однако это не мешает им поддерживать активный образ жизни, насыщая свои дни энергией и движением. Эти уникальные туристы делятся секретами своего здоровья и долголетия.

Примером служит 77-летний Иван Прокопьевич Кузнецов, мастер спорта СССР по туризму, который уже более 40 лет совершает походы и, несмотря на свои годы, выглядит значительно моложе и легко справляется с горными маршрутами.

«Я начал ходить в горы с 16 лет, путешествовал по Камчатке и Алтаю. Эти походы закаляли нас, укрепляя дух и здоровье», - рассказывает Иван Прокопьевич.

Он придерживается принципов здорового образа жизни, опираясь на работы академика Н.А. Амосова, который подчеркивал: «Здоровье требует усилий, и с возрастом эти усилия становятся все более значительными, но их можно приложить, и результат будет».


Вместе с Иваном в походах принимает участие Виктор Григорьевич Чеботарев, который впервые оказался в горах еще в первом классе. Теперь ему 75 лет, и он продолжает активно путешествовать.

Кара-балтинские туристы обычно выбирают однодневные походы в ущелье Алмалы, которое славится яблоневыми и ореховыми лесами. Они выезжают рано утром на рейсовой маршрутке, а затем продолжают путь пешком. Пройдя несколько километров, они останавливаются на обед и готовят традиционный «чай с дымком». После отдыха они играют в волейбол на специально оборудованной площадке, проводя в игре почти полтора часа.

«Мы занимаемся не только физической активностью. В горах мы организуем культурные мероприятия, такие как литературные чтения. Это помогает не только поддерживать физическую форму, но и развивать умственные способности», – рассказывает Ольга Анатольевна Антонова, преподаватель английского языка и активная участница походов.

Тем, кто хочет попробовать себя в туризме, участники группы подготовили несколько полезных советов.

По мнению опытных кара-балтинских туристов, важно заранее подготовиться как физически, так и морально. Рекомендуется начинать регулярные общеукрепляющие тренировки минимум за две недели до похода, например, делая 5-километровые прогулки и поднимаясь по лестнице. Они советуют исключить курение и алкоголь из своей жизни для повышения физической подготовки. Перед походом важно тщательно планировать маршрут, учитывая уровень физической подготовки. Лучше отправляться в горы в компании, а не в одиночку, и иметь с собой необходимое снаряжение: теплые вещи, воду, аптечку и средства связи.