Счастье можно "построить". Что советует профессор Гарварда
Два аспекта счастья
По словам доктора Уолдингера, "существуют два основных типа счастья: гедоническое благополучие и эвдемоническое счастье". Первое из них связано с немедленными радостными моментами и удовольствиями.К примеру, сейчас мы ведем приятный разговор, и мне действительно хорошо.Эмоции, по его словам, могут колебаться в течение дня. В то же время эвдемоническое счастье представляет собой более глубокое ощущение жизненного удовлетворения и смысла, даже когда отдельные дни бывают сложными. Большинство людей стремятся к обоим типам счастья: к радости в моменте и к долгосрочному внутреннему удовлетворению.
Иллюзия успеха
Доктор Уолдингер отмечает, что многие продолжают верить в то, что счастье приходит с успехом, богатством или общественным признанием. Однако данные исследований показывают обратное."Можно быть успешным и богатым, но это не гарантирует счастья, – говорит он. – Множество людей, получивших престижные награды, впадают в депрессию, когда осознают, что это не сделало их счастливыми".
Ученый утверждает, что общество стало жертвой мифа: "Если я стану богатым или знаменитым, то буду счастлив". Но на практике такой сценарий редко срабатывает.
Путь к счастью через привычки
Доктор Уолдингер уверен, что счастье можно развивать: "Оно не случайно, но мы можем сделать себя более открытыми к его появлению".Хотя нельзя гарантировать постоянное счастье, можно создать условия для его увеличения. "Мы не можем быть счастливыми всегда, но можем интегрировать в жизнь вещи, которые делают это более вероятным", – добавляет он, подчеркивая важность социальных связей и заботы о других.
Методы медитации, благодарности и духовной практики помогают людям осознать ценность своей жизни и укрепить связь с окружающими.
Счастье и семейные связи
Классические представления о счастье не всегда соответствуют современным научным данным. В ответ на известное высказывание Льва Толстого о счастливых и несчастливых семьях, доктор Уолдингер предлагает иную точку зрения."Я не согласен с Толстым, – утверждает он. – Наоборот, несчастливые семьи и пары проявляют типичные модели поведения. Их негативные эмоции предсказуемы, их реакции схожи".
Изоляция в современном мире
Современность приносит новые вызовы. По словам доктора Уолдингера, пандемия COVID-19 не изменила суть счастья, но усугубила социальную изоляцию.Хотя социальные сети могут способствовать поддержанию контактов, пассивное наблюдение за жизнью других может негативно сказаться на восприятии своего счастья, так как люди обычно делятся только положительными моментами, создавая иллюзию идеальной жизни.
Это приводит к мысли, что у всех вокруг все хорошо, а у нас – нет.Роберт Уолдингер рекомендует использовать цифровые платформы для активного общения.
Советы молодому поколению
Современная молодежь сталкивается с серьезной экономической неопределенностью, что усиливает тревоги о будущем. Сообщество играет здесь ключевую роль."Здоровая жизнь проще в кругу близких, чем в одиночку", – заключает он, отмечая, что социальные связи могут помочь в поиске работы и жилья.
Пропагандируя счастье как главный ориентир прогресса, ООН трансформирует понимание этого понятия. Через программы устойчивого развития, гуманитарные инициативы, борьбу с бедностью и обеспечение доступа к образованию и здравоохранению, ООН способствует созданию условий для более безопасной и счастливой жизни для людей. Эксперт подчеркивает, что речь идет о создании справедливого общества, где у каждого есть шанс на достойное существование и благополучие.
Главный совет доктора Уолдингера для международного сообщества: слушать голоса, напоминающие о нашей общности, и не поддаваться страху и разобщенности.
Фото на главной странице иллюстративное: https://www.youtube.com/watch?v=gmghERCpR3I.
Читайте также:
