Сон является одним из главных факторов для здоровья человека, - врач

Сон занимает важное место среди четырех основных факторов, влияющих на здоровье, отметил терапевт Бекзат Болотбек в программе «Биринчи радио».

По его словам, к этим факторам относятся также сбалансированное питание, физическая активность и положительное настроение.

«Даже если человек придерживается здорового образа жизни, регулярно проходит медицинские обследования и следит за своим питанием, отсутствие нормализованного сна может свести на нет все его усилия. Крепкий сон — это залог хорошего самочувствия. Недостаток сна приводит к ухудшению состояния здоровья. Всего два дня недосыпа могут вызвать повышение артериального давления, ослабление иммунной системы и головные боли», — пояснил врач.

Бекзат Болотбек также добавил, что во время сна происходит обновление клеток, отдыхает мозг, который также очищается от токсинов. В этот период вырабатываются гормоны, необходимые для функционирования организма.

«Недостаток сна может привести к ухудшению памяти и негативно сказаться на эмоциональном состоянии. Это также снижает общую продуктивность», — подчеркнул он.